Breinexpert Diana over spanning en rust in het brein
Neuropsycholoog Diana legt in drie afleveringen uit hoe het brein reageert op spanning: bij toetsangst, bij oplopende emoties en bij twee dingen tegelijk.
Rustvlinder: drie afleveringen voor de onderbouw
Drie afleveringen voor de onderbouw waarin kinderen kennismaken met de Rustvlinder: een versje, een visualisatie en een ademoefening. Met een gratis poster en werkblad.
6 tips voor een RELAXPLEK
Een hoekje in de klas waar je je even terug kunt trekken, waar je tot rust kunt komen: een RELAXPLEK.
Adembol (hobermann sphere) : wat is het en hoe gebruik je deze?
Een Hobermann Sphere gaat open en dicht als een ademhaling. Meeademen met de bol gaat bijna vanzelf — zo zet je hem in als rustmoment in de klas.
Pepernotenadem en meer ‘Sinterklaas rustmomenten’
‘Ontspanningsoefeningen in het Sinterklaas thema? In dit blog maar liefst 3 korte Rustmomenten om samen met kinderen te doen! Liever zelf meedoen? Onderaan dit blog vind je een lijstje met kijktips, zodat jij ook als leerkracht even kunt ontspannen.
Voeg in 4 stappen een ontspanningsoefening toe aan ieder prentenboek
Waarschuwing: na het lezen van dit blog kun je geen enkel prentenboek meer lezen zonder op zoek te gaan naar een Rustmoment 😉
Checklist: Maak je klaslokaal ‘Rustmoment proof’ (tijdens de voorbereidingsweek)
Wil jij het komende schooljaar aan de slag met Rustmomenten? Wil je dit helemaal integreren in het lokaal en in je lesprogramma? Volg dan deze checklist (tijdens de voorbereidingsweek) en maak ook jouw klaslokaal en lesprogramma ‘Rustmoment proof’!
Het 10 seconden Rustmoment (gratis op YouTube mét poster)
Tien seconden is genoeg om oplopende spanning te laten zakken. Geen uitgebreide oefening, geen materiaal — wel een vaste volgorde die kinderen zelf leren toepassen.
Verkoelende Rustmomenten | 7 tips om te ontspannen met warm weer in de klas
‘Ik heb het zoooo waaarmmm.’ Zeven manieren om met je klas te vertragen als het warm is, van langzaam drinken tot een visualisatie in de bergen.
5x waarom een Rustmoment toch écht anders is dan voorlezen of een educatief filmpje
‘Ik zorg tussendoor wel voor ontspanning, met voorlezen of een educatief filmpje.’ Toch doet een rustmoment iets anders. Vijf redenen waarom.
